Velkommen
til hanevold.com
 |
 |
 |
 |
Endelig hjemmebane
Andreplass i stafetten
Stafettforberedelser
Lahti sprint
Tanker før Lahti
Jaktstarten i Østersund
10.plass på sprinten
Tanker før Østersund
På vei til Østersund
OL - Stafetten, et naturlig høydepunkt
.
 Velkommen
til Halvard HanevoldHei alle sammen! VM har virkelig startet opploeftende for min del. Sprinten var egentlig et raatt loep hadde det ikke vaert for de to bommene jeg fikk paa liggende. Jeg laa hoyt oghadde ikke sjans til aa treffe. Det var veldig surt fordi jeg folte meg i utgangspunktet saa utrolig godt forberedt og paa hugget. Jeg hadde det skikkelig vondt etter sprinten men klarte aa kanalisere det til positiv energi paa jaktstarten. Da var jeg utrolig sulten og fokusert! Dette var paa det naermeste et perfekt loep. Jeg fant fra start av en utrolig god flyt. Jeg gjennomfoerte 2 perfekte ligg-serier, mens jeg ikke klarte aa holde fokuset helt inn paa foerste staaende. Etterhvert som de andre konkurrentene fallt av var det bare meg og Ricco igjen paa standplass da gullkampen skulle avgjoeres. Det er en vanvittig foelelse aa gaa inn paa standplass og vite at man skyter om VM-gull. Men jeg var vanvittig fokusert og husker ingenting av det som var rundt meg: bare blinkene og mine arbeidsoppgaver. Selv om jeg paa sisterunden hadde oppe i 7 sekunders ledelse, ble Ricco for sterk paa slutten samtidig som jeg gikk skikkelig sur. Da hadde jeg virkelig ikke en sjans paa gullet lenger! Litt surt akkurat da jeg gikk over maalstreken, men det ble relativt raskt glemt. Dette er min beste jaktstart i aar og det er raatt aa faa den i VM! Naa lader jeg opp til 20 km som mange mener er 'min' distanse. Jeg har vel foelt at jeg har hatt like god sjans paa alee distanser i dette VM, men det er klart at 20 km nok er den distansen som passer meg aller best. Naa er jeg i en perfekt 'mental modus' frem mot 20 km. Jeg har kommet ned fra det vanvittige spenningsnivaaet jeg hadde i helga, samtidig som JEG LANGT I FRA ER METT! Jeg foeler ennaa at jeg har mye ugjort i dette mesterskapet og at jeg ennaa ikke har klart aa faa ut mitt aller beste. Vi faar se!!! Sibir-hilsen fra Halvard -------------------------------------------------------------------------------- Hei igjen! Det ble jaggu seier i går! Deilig med et slikt løp som siste renn før VM. Jeg var meget godt fornøyd med rennet i går. Jeg skjøt 1 bom på ligg og en på stå på 20 skudd i relativt vanskelige forhold. Langrennet var også bra; jeg slo Egil (sølv) med 30-40 sekunder i med samme skyting. Jeg ledet fra første ligg og resten av løpet. Det gjorde at jeg kunne konsentrere meg om min egen jobb. Jeg klarte å fokusere bra på de teknisk/taktiske tingene i løypa som jeg har fokusert på i det siste. Dette var en slik "økt" jeg får selvtillitt av; noe som jeg etterlyste litt etter samlingen på Austlid. Nå reiser vi til Russland i morgen tidlig. Det blir godt å komme til VM-arenaen å finjustere alt i forhold til stadion og løypene der. Regner med at det er internett-forbindelse i Russland slik at jeg kan holde kontakten der også! Før-VM-hilsen fra Halvard Hei igjen! Vi har nå vært en uke på VM-samling på Austlid. Det har vært litt dårlig vær med tåke, snø og vind. Håper dette har herdet oss til vi skal til Sibir! Vind kan det i hvert fall bli nok av der! Ellers er ikke dette helt drømmeforhold i en VM-oppladning hvor man gjerne ønsker å forsterke sine gode sider og å bygge opp selvtillitten/finnne flyten. I morgen er det NM fellesstart på Dombås som blir en veldig viktig gjennomkjøring før VM. Jeg reiser dit og møter Evelyn nå straks. Formen føles bra og jeg er skikkelig på hugget før VM. Nesten alt stemmer (teknikk/taktikk i langreennet, fysisk form, ligg skyting, hastighet) men jeg har litt å finjustere på ståendeskytingen. På mandag reiser vi til VM i Rusland (Sibir). Det gleder jeg meg til . Det er 4 timer tidsforskjell som vi allerede har begynt å justere oss inn etter. Vi starter nå treningene kl 7. Ganske tidlig spør du meg!! Vi snakkes! Skiskytterhilsen fra Halvard Hei igjen! Nå er jeg allerede hjemme i Trondheim etter verdenscup"avslutningen" i Østersund. Deilig å gå renn så nærme hjemmet at man kan kjøre hjem på ettermidagen! Sitter nå og forbereder mitt bidrag til et organisasjonsutviklingsopplegg jeg skal være med på sammen med en av mine sponsorer denne uka. Jeg fikk akkurat den avslutningen av verdenscupen som jeg ville ha inn mot VM. Etter normalprogrammet gjorde jeg en skikkelig "generalprøve" på forberedelsene til VM-distansene. Følte ikke at jeg hadde gjort denne jobben optimalt tidligere. Jeg jobbet mye mentalt og på tørrtrening før Jaktstarten. Begynte allerede på kvelden etter normalprogrammet. Dette går på å visualisere hele løpet og de kritiske fasene (feks. siste skyting) slik at jeg øker sannsynligheten for at jeg automatisk velger den beste løsningen på de utfordringene jeg møter i konkurransen. Dette fungerte og var kanskej det jeg var aller mest fornøyd med etter rennet. Skiskytterhilsen fra Halvard Hei igjen! Normalprogrammet i går var absolutt godkjent. Jeg gikk et godt langrenn (bare 45 sekunder bak Dratchev som hadde beste langrennstid). Skjøt 2 bom , noe som ikke holder helt på et normalprogram. Føler jeg har mer å gå på i det å være 100 % skjerpet på standplass. Med 9.plass i går leder jeg verdenscupen på 20 km og skal gå medden rød ledertrøya på 20 km i VM. Det blir litt gøy!! Det har jeg ikke gjort siden OL-sesongen i 98. Jaktstarten i morgen kan bli meget interessant! Særlig jeg og Egil har gode utgangspunkt med kort veg opp (40 sekunder) og stort sett løpere som normalt ikke er i toppen på en jaktstart foran oss. I tillegg er det noe avstand nedover. Slik jeg ser det er veldig mye opp til oss selv i morgen. Hvis vi gjør jobben vår i morgen bør dette kunne bli et meget godt resultat. Jeg har fokusert mye på skythastigheten på liggende i det siste og skal prøve å få til dette i konkurranse i morgen. Jeg er veldig motivert til å prøve å gjøre et optimalt løp på alle områder i morgen; skytehastighet og 100 % fokus på standplass + det å være 100 % med hele vegen i løypa også. Dette går på disiplin i forhold til teknikkgjennomføring, taktikk, utforkjøringer, overganger osv. I morgen går vi det siste rennet før VM. Jeg gleder meg!! Skiskytterhilsen fra Halvard Hei igjen!(130203) Stafetten i dag ble ikke av det helt spennende slaget siden HviteRussland var så suverene. De har virkelig funnet flyten i det siste og ser ut til å kunne bli harde å tukte i VM. Vi gjorde en middels god gjennomføring og endte på en tross alt grei 3.plass. Det som var litt spesielt i dag var jo at nasjoner som Frankrike og Tyskland ikke var med helt i toppen. Det viser hvor vanvittig hardt nivå det begynner å bli på stafettene. Vi har i år vært meget stabile på pallen men vi har bare en seier. Dette viser at vi er nødt til å løfte oss et hakk frem mot VM, hvis vi skal ha noen reell sjans til å forsvare gullet fra i fjor. Dette er noe vi er meget tente på å gjøre nå - den siste måneden før VM. Vi har også den fordelen at vi er i hvert fall 5 mann som kjemper om de 4 plassene på stafetten. Det gjør at vi alle må skjerpe oss og at ingen har råd til å ikke ha stafetten som et fokusområde de siste ukene nå. Det var utrolig mye folk i Kollln i dag til å være en torsdag. Jeg tror det blir helt vanvittig i helga. Jeg oppfordrer alle som har mulighet til å komme til Kollen i helga å gjøre nettopp det. Billetter fåes kjøpt på Posten eller ved inngangen. Kollen-hilsen fra Halvard Endelig i Kollen! Vi har nå ankommet Kollen! Det er deilig å være her igjen. Alltid en litt forventningsfull stemning når vi kommer hit. Nå håper vi det kommer masse folk og ser på. Det gir et helt spesielt "Kick" når vi er på hjemmebane. Jeg begynner å få den plattformen jeg ønsker fram mot VM. Nå fungerer både skyting og langrenn. Da er det ekstra motiverende å jobbe videre med detaljer for å bli enda bedre! Nå er det først stafett på Torsdag der jeg skal gå 1.etape. Det blir spennende. Kjenner at det kribler litt allerede. Flere tusen tilskuere på hjemmebane gir også et ekstra press. Den beste måten å takle dette på er ved å fokusere på mine fokusområder; det er de jeg er god på og som gir meg trygghet! Kollen-hilsen fra Halvard! Hei igjen! (230103) 2.plass i dag var en gedigen opptur for meg. Det viser at det lønner seg å ta konsekvensen av en nedtur (stafetten) og jobbe knallhardt for å komme seg opp igjen. Det er en del slike renn som i dag jeg trenger for å få den tryggheten og sikkerheten som jeg ønsker å gå inn i VM-forberedelsene med. De siste dagene har jeg i tillegg til det rent tekniske på skytebanen jobbet mye med det mentale. Jeg har ikke følt at jeg har vært helt på plass der. Hadde en samtale med Roger i går der vi prøvde å forsterke en del viktige tankemønstre i forbindelse med gjennomføringen av dagens løp. vel, vel, neste løp nå er stafetten på lørdag. Jeg vet ennå ikke hvordan lagoppstillingen blir. Skiskytterhilsen fra Halvard VG: Hanevold reddet dagern Budstikka: Hanevold og Eckhoff på pallen Da var vi ferdig med Ruhpolding. (190103) Gikk inn til en litt skuffende 15.plass. Litt irriterende når jeg er i posisjon på siste stående, men sånn er skiskyting. Jeg har jobbet medveldig mye tekniske ting på skytinga etter stafetten. Jeg synes jeg har fått paa plass veldig mye, ja jeg mener faktisk at det tekniske på skytinga nå er der det skal være. Det jeg trenger nå er noen dager å få det til å sette seg. Dermed får jeg mer overskudd til å jobbe med det mentale og blink/avtrekk-refleksen. Neste renn er nå 20 km i Anterselva. Det blir den fårste 20 kmeren i år og blir litt annerledes siden skytinga betyr veldig mye her. Tradisjonelt har jeg gått gode 20 kmere, men jeg er avhengig av at jeg kommer ett skritt videre på skytinga fra der jeg er i dag. Vi reiser allerede i kveld til Anterselva for å få lengst mulig tid til aa akklimatisere oss til höyden der (1600 m) Skiskytterhilsen fra Halvard 11.plass på sprinten (180103) 11.plass i dag med 2 bom var et ok resultat. Det er saa vanvittig tett; 1 bom mindre og jeg hadde kjempet mwed Rafael om pallen. For övrig var det jo en fantastisk norsk laginnsats der särlig Stian overraske positivt, selv om dette slett ikke var uventet. Jeg har jobbet veldig med skytinga siden stafetten og gjort en del grep jeg er helt sikker paa er bra, selv om jeg ikke fikk full uttelling for dette i dag. SOm jeg vel tidligere har skrevet maa slike justeringer sette seg litt för man faar igjen for det fullt ut. I dag aapnet jeg kanskje litt for rolig. Jeg tapte litt mye paa försterunden. Sisterunden derimot var meget bra. Jeg knep inn noen sekunder paa ole Einar paa slutten. Uansett har jeg et meget godt utgangspunkt foran jaktstarten. Selv om Ole Einar har et stort forsprang etter prikkfri gjennomföring i dag, er avstandene opp for övrig smaa. Jeg gleder meg til aa gaa i morgen! Skiskytterhilsen fra Halvard Hei igjen! Stafetten i dag begynte bra med fantastiske ski og god langrenssform. Jeg kom også godt ut fra start, noe som er viktig på første etappen. Deretter ble det bare tull. 2 ekstraskudd på liggende og strafferunde! på stående ødela etappen min, selv om god fart i sporet begrenset skaden noe. Det er aldri noe moro å se laget i mål med en differanse bak vinneren som en selv føler en er skyld i (det er dog nettopp disse tankene på hvem som er skyld i hva vi jobber med å unngå på forberedelsesmøtene vaare. Nå skal jeg ha en lang prat med Roger i kveld for å finne en strategi for å skjerpe opp skytinga. Jeg mangler den rå 100%-følelsen som jeg hadde under OL. Det har jeg merket også på trening. Det er nå jeg selv må gjøre det jeg prater om når jeg holder foredrag; ta konsekvensen av ikke å nå sine mål; ikke bare la det skure videre. Jeg skal jobbe knallhardt med dette frem til sprinten. Min erfaring er at bare hard jobbing hjelper for å komme ut av en slik bølgedal som dette. Dessverre tar dette gjerne litt tid slik at TÅLMODIGHET er et stikkord for meg nå slik at det ikke blir for mye vingling. Det er alltid en balansegang mellom FORANDRING og STØ KURS! Skiskytterhilsen fra Halvard Fellesstarten gikk bare sånn passe. Var ikke helt i stötet i langrennet, selv om feelingen var bedre. Jeg klarte heller ikke å skjerpe skikkelig på stående skyting der jeg burde gjort löpet. Vel, vel i morgen er det stafett. Jeg skal gå förste, Frode andre, Egil tredje og Ole siste, mao OL-laget. Jeg gleder meg til å gå. Jeg venter liksom på en bekreftelse på at jeg er skikkelig "back on track "igjen men det er bare å være tålmodig og jobbe knallhardt med de viktige detaljene. Det er jo i de periodene det går litt tyngre man virkelig setter seg ned og analyserer og finner ut hva som er bra og hva som ikke er så bra. Jeg har ofte opplevd å komme styrket ut av en litt tyngre periode. Noen slike perioder er også viktig for motivasjonen. Stafetten starter torsdag kl 17.20. (NRK2) Følg med! Skiskytterhilsen fra Halvard Asker & Bærum Budstikke: Hanevold tilbake på gulletappen Hei igjen! Håper dere har hatt en fin jul! Det har jeg! Deilig å slappe av og trene bra i Norge en periode. Det er viktig å hente seg inn litt når det blir så mye renn som det ble før jul. Verdenscupen starter igjen allerede idag. Jeg har startnummer 34 og starter 14.32. Det er fine forhold her og 10-15 minusgrader. Løypene i Oberhof er harde og passer normalt oss nordmenn bra. Det er en av de tøffeste inngangene til standplass her, noe som gjør at det kan bli litt varierende skyting og ikke minst litt langsommere skyting på enkelte. Jeg føler meg i bra form, jobbet mye med effektiviteten på standplass i går og det ser ut til å sitte bra! Gleder meg til å gå! Følg med! hilsen fra Halvard ----------------------------------------------------------------------------------------- Hei igjen! Jeg ønsker dere med dette en riktig god jul! Jeg har akkurat kommet hjem fra Slovakia etter en oppløftende start på sesongen. Det var også deilig å gjennomføre en god jaktstart på rett før jul.Nå skal jeg trene som bare f... for å finpusse formen til det virkelig drar seg til på nyåret. Julehilsen fra Halvard ------------------------------------------------------------------------------------------ Lenge siden siste oppdatering av hjemmesida nå, men endelig er vi kommet skikkelig i gang. Den første World-cup-runden var i det hele en opptur for meg. 4 bom på første liggende på jaktstarten ødela effektivt det rennet!!! På sprinten og jaktstarten gikk jeg bedre langrenn enn på lenge. Jeg tror jeg får uttelling for at jeg har jobbet mye med teknikk i år i tillegg til at jeg har vært skadefri slik at jeg har fått kjørt mye intervall på beina som har bedret kapasiteten min. Etter den vanvittig spennende stafetten på lørag har jeg fått fornyet tillit på sisteetappe. Det blir en stor utfordring for meg, noe jeg ser frem til. Jeg kommer til å bruke samme taktikk som sist; å bare fokusere på meg selv og mitt eget løp. Det er blitt mildere og det har begynt å blåse en del. Dette gjør det enda mer nervepirrende for oss som går. Hvis det blir mye vind mister du noe av kontrollen selv og blir litt prisgitt forholdene, noe som ikke alltid er like morsomt i en pressa situasjon på siste etappe! Rennet starter på ettermiddagen; rundt 13-14. . (121202) Skiskytter hilsen fra Halvard Hanevold |
Halvard Hanevold
 |
 |
 |
 |
Lenker:
Asker Skiklubb Norges Skiskytterforbund
Asker Skiklubb Norges Skiskytterforbund